ПАМЯТКА ПО СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПРИ ДИСТАНЦИОННОМ ОБУЧЕНИИ
Современные подростки за компьютером проводят много времени. Особенно сегодня, когда занятия проходят в дистанционном формате, гаджеты и смартфоны приобрели легальный статус. Влияет ли это на здоровье? Безусловно. Как организовать работу обучающегося, чтобы снизить риски?1. Организовать учебное место эргономично. Расстояние от глаз до монитора должно составлять не меньше 40-60 см. Также важно минимизировать дополнительные риски для зрения: монитор не должен отсвечивать, в противном случае он создает дополнительную нагрузку на глаза.
2. Соблюдать правильное положение тела при выполнении заданий.
Важная деталь – положение рук: край стола не должен давить на предплечье или запястье.
3. Выполнять гимнастику для глаз. Как известно, зрение при работе за компьютером страдает больше всего. Врачи советуют каждые 20-30 минут проводить разминку для глаз: открывать и закрывать с разной скоростью, совершать вращения или хотя бы просто переводить взгляд на различные предметы, стоящие на расстоянии. Это поможет уменьшить нагрузку и снизить усталость.
4. Соблюдать режим дня. Это позволит вам следить за временем и не давать ему проходить бесполезно. Любой режим приучает организм к определенному рабочему циклу. Это увеличивает возможности при усвоении нового материала, делает процесс обучения более комфортным, здоровым.
Нарушение биологических ритмов вызывает разбалансированность в работе организма и проблемы со здоровьем подростка.
5. Правильно питаться. Правильно сбалансированный рацион питания – это залог здоровья и работоспособности любого студента.
Ребята, помните, что здоровье человека – это главная ценность жизни!
05.04.2022, 234 просмотра.
Атрибуты
